Gedanken, die etwas in Bewegung bringen dürfen.

Die diplomierte Lebens- und Sozialberaterin Ulrike Delacher ist seit drei Jahren in Dornbirn selbständig. Davor hat sie jahrelang die Öffentlichkeitsarbeit für die Vorarlberger Landeskrankenhäuser geleitet und dabei vieles gelernt. 2019 dann ging es ihr gesundheitlich nicht gut, und sie stellte ihr gesamtes bisheriges Leben in Frage. Sie beschloss, eine Ausbildung zur Lebens- und Sozialberaterin zu machen. „Ich habe mich gefragt, was im Leben wirklich zählt und wie ich meine beruflichen Erfahrungen anders einsetzen kann. Heute begleite ich Menschen dabei, ihren eigenen Weg zu finden.“

Menschen bei wichtigen Entscheidungen, in schwierigen Lebensfragen zu unterstützen, Potenziale und Kraft (wieder) zu entdecken, damit sie im eigenen Leben in der Mitte bleiben, das ist ihr ein Anliegen. „Selbst wenn es um Tod, Verlust, eine schwere Diagnose geht – wir können immer etwas tun. Wenn es im Augenblick vielleicht schwer ist, so kommen auch wieder andere Zeiten. Wir haben einen Werkzeugkoffer voller Lösungsstrategien angelegt, die schon einmal geholfen haben. Daran können wir uns erinnern und orientieren“, schildert Delacher ihre zuversichtliche Beraterperspektive. „Man muss übrigens nicht erst in einer Krise stecken, um sich Unterstützung zu holen. Manchmal reicht das Gefühl, dass es so, wie es gerade läuft, nicht weitergehen soll.“

Beziehung zum inneren Kritiker

Die ehemalige Psychologie-Lehrerin erzählt von inneren Anteilen – oft entwickelt als Hilfsstrategie in der Kindheit, welche uns als Erwachsenen manchmal im Weg stehen. So kann etwa der innere Kritiker zu immer weiteren Leistungen antreiben: „Das ist nicht genug, du musst noch dies leisten und jenes erfüllen …“ Delacher sagt dazu: „Ein ‚persönliches Kennenlernen‘ dieses Anteils rentiert sich allemal. Er ist manchmal besser als sein Ruf und verdient eine Neubewertung: Vielleicht möchte er uns vor Scheitern, vor Verlust bewahren? Als Erwachsene können wir lernen, aktiv zu entscheiden, ob wir uns weiter selbst ausbremsen oder nicht. Wir sind nicht mehr das Kind von damals, abhängig von der Aufmerksamkeit und Liebe anderer.“ Muster können uns bewusst werden und wir können sie ändern. Damit sie im Hier und Jetzt nützen, statt schaden. Dazu muss man aber erst einmal auf die Idee kommen, eigene, oft unbewusste und automatisierte Handlungsweisen zu überprüfen. Ulrike Delacher hilft dabei.

Sie betont, dass sie als Beraterin für mehr Klarheit bei ihren Klientinnen und Klienten sorgt, ihnen aber nicht die Lösung servieren kann. „Denn das wäre ja immer meine Lösung und nicht die meines Gegenübers.“ Ein großes Anliegen ist es ihr, dass sich Klienten „mit sich selbst befreunden und freundlich mit sich sind. Wie mit dem besten Freund. Frage: ‚Würden Sie denn mit sich selbst in Urlaub fahren?‘“ Wer sich selber mag, ist weniger abhängig von der Meinung anderer und hat mehr Kontrolle über das eigene Leben. Dabei begreift sich die 52-Jährige selbst ebenfalls als Lernende: „Jede Situation, jedes Gegenüber ist eine Einladung zur Reflexion und hilft, dass ich meine eigene Aufgabe im Leben besser verstehe.“

Was ein weiteres häufiges Thema bei ihren Klientinnen und Klienten ist? „Der eigene Selbstwert, den sie sich nicht von äußeren Einflüssen oder Personen nehmen lassen wollen“, sagt Delacher ohne Zögern. Dabei hilft die Arbeit mit den persönlichen Strategien ihrer Klientinnen. „Den meisten Menschen ist gar nicht klar, was sie in ihrem Leben alles schon geleistet oder gut bewältigt haben. Oft wissen wir nicht genau, was uns schwächt – und was uns stabilisiert.“

Mental gesund auch im Job

Beim Thema mentale Gesundheit und Stabilität haben auch Chefinnen und Chefs sowie die Gesellschaft selbst eine Verantwortung, findet sie. „Firmen können viel dafür tun, dass ihre Mitarbeitenden mental gesund bleiben, zum Beispiel, indem sie ihren Angestellten im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements die Möglichkeit für psychosoziale Kurzzeitberatung zur Entlastung oder Weiterentwicklung bieten, niederschwellig und anonym.“ Die Anliegen müssen dabei nicht zwangsläufig berufliche sein, aber im Joballtag wird die Entlastung und Stabilisierung der mentalen Gesundheit durch Beratung auf jeden Fall spürbar. Am Ende profitieren alle: die Angestellten und das Unternehmen. Je weniger psychische Probleme tabuisiert werden, desto schneller holen sich Betroffene Hilfe. Je offener die praktizierte Unternehmenskultur und auch das passende Angebot dabei ist, desto eher bringen Menschen den Mut auf, sich Unterstützung zu holen und Veränderungen zu leben.

„Das Leben selbst können wir nicht immer beeinflussen, unseren Umgang damit allerdings schon. Der Schritt zur Beratung ist einfach – er braucht vor allem das Bewusstsein, dass Unterstützung hilfreich sein kann. Veränderung wird möglich, wenn Menschen sich darauf einlassen, ihre Situation vertrauensvoll zu reflektieren und neue Wege zu entdecken“, sagt Delacher. Manchmal könne ein Problem auch dienen – „wie zum Beispiel: ‚Alles bleibt, wie es ist, ich will keine Veränderung‘. Dann kann eine Frage durchaus lauten: Gibt es auch etwas Gutes an Ihrem Problem? Und auch das gilt es dann anzuerkennen. Das ist – für den Moment – selbstverständlich auch okay“, so Ulrike Delacher verschmitzt.