Psychosoziale Beratung · Dornbirn & online
Manchmal braucht es keine fertigen Antworten. Sondern jemanden, der mit uns hinschaut.
Es gibt Zeiten im Leben, in denen wir spüren: So wie bisher soll oder kann es nicht weitergehen.
Vielleicht sind Sie unzufrieden mit sich selbst. Vielleicht stehen Sie vor einer Entscheidung und wissen nicht, welcher Weg der richtige ist. Vielleicht geraten Sie immer wieder in ähnliche Konflikte oder merken, dass Sie zu viel Verantwortung für andere übernehmen.
Oder Sie erleben einen Verlust und müssen sich in einer veränderten Lebenssituation neu orientieren.
Sie müssen nicht schon wissen, was die Lösung ist, um Beratung in Anspruch zu nehmen.
In meiner Beratung schaffen wir Raum, um hinzuschauen, zu verstehen und neue Perspektiven zu entdecken. Wir betrachten Ihre persönliche Geschichte, Ihre Erfahrungen, Ihre Ressourcen und die Muster, die Sie geprägt haben.
Dabei geht es nicht darum, Ihnen vorzugeben, was Sie tun sollen.
Es geht darum, dass Sie sich selbst und Ihre Möglichkeiten besser verstehen – und Ihren eigenen Weg klarer erkennen können.
Meine Beratungsschwerpunkte
Selbstwert & innere:r Kritiker:in
Wenn die eigene innere Stimme ständig kritisiert
„Ich bin nicht gut genug.“
„Ich müsste das eigentlich besser können.“
„Was werden die anderen denken?“
„Warum bin ich immer so unsicher?“
Eine kritische innere Stimme kann uns antreiben, schützen und zu Höchstleistungen bringen – und gleichzeitig sehr viel Kraft kosten.
Gemeinsam schauen wir, welche inneren Stimmen und Muster Sie begleiten. Woher kommen sie? Wofür waren sie vielleicht einmal hilfreich? Und wie können Sie heute anders mit ihnen umgehen?
Dabei geht es nicht darum, die innere Kritikerin einfach loszuwerden. Es geht darum, sie besser zu verstehen, ihren Einfluss wahrzunehmen und wieder mehr Handlungsspielraum zu gewinnen.
Mehr Selbstverständnis, mehr Selbstsicherheit und ein freundlicherer Blick auf sich selbst.
Entscheidungen & Neuorientierung
„Ich weiß nicht mehr weiter. Wo soll mein Weg hinführen?“
Manchmal stehen wir an einer Weggabelung und sehen vor lauter Möglichkeiten nicht mehr, was für uns wirklich stimmig ist.
Vielleicht geht es um eine berufliche Veränderung, eine Beziehung, eine neue Lebensphase oder eine persönliche Entscheidung.
Vielleicht wissen Sie auch nur eines ganz sicher:
So wie bisher soll es nicht weitergehen.
In der Beratung bekommen Gedanken und Gefühle Raum. Wir sortieren, betrachten unterschiedliche Perspektiven und schauen darauf, was Ihnen wirklich wichtig ist.
Ich unterstütze Sie dabei, Ihre eigene Antwort besser zu hören.
Beziehungen & Abgrenzung
Bei sich bleiben, auch wenn es mit anderen schwierig wird
Beziehungen können uns stärken – und manchmal unglaublich viel Kraft kosten.
Vielleicht fällt es Ihnen schwer, Nein zu sagen. Vielleicht übernehmen Sie Verantwortung für die Gefühle und Probleme anderer. Vielleicht versuchen Sie immer wieder, einen Menschen oder eine Situation zu verändern – und merken, wie sehr Sie das selbst belastet.
In der Beratung schauen wir gemeinsam:
Was liegt in meiner Verantwortung – und was gehört zum anderen?
Wo brauche ich eine Grenze?
Was darf ich loslassen?
Wie kann ich bei mir bleiben, auch wenn andere anderer Meinung sind oder sich anders verhalten?
Sie können andere Menschen nicht verändern. Aber Sie können verändern, wie Sie mit ihnen und für sich selbst umgehen.
Verlust & Veränderung
Wenn sich etwas Wesentliches verändert hat
Ein Mensch stirbt. Eine Beziehung endet. Ein vertrautes Lebenskapitel geht zu Ende. Eine Zukunft, die man sich anders vorgestellt hat, wird plötzlich zu einer anderen.
Verlust verändert.
Manchmal ist es schwer, mit den Gefühlen umzugehen. Manchmal fehlt die Orientierung. Und manchmal entsteht irgendwann die Frage:
„Wie kann mein Leben jetzt weitergehen?“
Trauer braucht ihren eigenen Raum und ihr eigenes Tempo. Ich begleite Sie dabei, Ihren Verlust anzunehmen, Gefühle zuzulassen und Schritt für Schritt herauszufinden, wie Sie mit der Veränderung weiterleben können.
Nicht vergessen. Nicht verdrängen. Sondern einen eigenen Weg im Umgang mit dem Verlust finden.
Selbstentdeckung & persönliche Entwicklung
„Ich möchte mich selbst besser verstehen.“
Vielleicht gibt es keinen konkreten Anlass. Sie spüren einfach den Wunsch, sich selbst näherzukommen.
Was hat mich geprägt?
Wie habe ich bisher Herausforderungen gemeistert?
Welche Muster begleiten mich?
Was ist mein persönlicher roter Faden?
Was möchte ich vielleicht neu denken oder ausprobieren?
Eine Beratung kann auch eine bewusste Selbstentdeckungsreise sein.
Wir schauen gemeinsam auf Ihre Geschichte, auf Erfahrungen, die Sie geprägt haben, auf Fähigkeiten, die Sie entwickelt haben, und auf innere Muster und Anteile, die heute vielleicht noch Einfluss auf Ihr Leben nehmen.
Mit Neugier statt mit Selbstoptimierungsdruck.
Wie ich arbeite
Sie geben das Tempo vor.
Mir ist wichtig, dass Sie sich bei mir sicher fühlen und sich zeigen können, ohne sich einbremsen zu müssen.
Ich höre zu, beobachte, stelle Fragen und wähle jene Methode, die zu Ihnen und Ihrem Anliegen passt.
Meine Arbeitsweise ist systemisch und lösungsorientiert. Je nach Anliegen können beispielsweise auch Aufstellungsarbeit oder die Arbeit mit inneren Anteilen einbezogen werden.
Dabei geht es nicht darum, möglichst schnell etwas „wegzumachen“.
Wir schauen gemeinsam hin, verstehen Zusammenhänge und entdecken, was für Sie möglich ist.
Für wen?
Einzelberatung
Ein geschützter Raum für Ihre persönliche Situation, Ihre Fragen und das, was Sie gerade beschäftigt.
Paarberatung
Gemeinsam hinschauen, unterschiedliche Perspektiven verstehen und neue Möglichkeiten für den Umgang miteinander entdecken.
Teams & Gruppen
Wenn Zusammenarbeit schwierig wird, Konflikte entstehen oder eine Veränderung ansteht, kann es hilfreich sein, gemeinsam hinzuschauen.
Beratung ist persönlich vor Ort in Dornbirn oder online möglich.
Für Unternehmen biete ich Beratung auch direkt vor Ort an.
Wie läuft ein erstes Gespräch ab?
Sie müssen zu einem ersten Gespräch weder Ihr Anliegen perfekt formulieren noch bereits wissen, was Sie verändern möchten.
Wir lernen uns kennen und schauen, was Sie gerade beschäftigt und was Sie sich von einer Beratung wünschen.
Sie können mich zunächst telefonisch kontaktieren.
Alternativ können wir die ersten 15 Minuten eines vereinbarten Termins zum Kennenlernen und für Ihre Fragen nutzen. Wenn wir merken, dass die Beratung für Sie passend ist, können wir anschließend direkt weiterarbeiten.
Eine Beratungseinheit dauert 50 Minuten.
Bereit für einen ersten Schritt?
Sie müssen noch nicht wissen, wohin der Weg führt.
Manchmal reicht es, den ersten Gedanken auszusprechen.